jedzenie problem

Normalne jedzenie to podstawa A bialko i gainery to tylko jego uzupelnienie Przyzwyczaisz zoladek do malej ilosci pozywienia w postaci plynow i pozniej po zejsciu z odzywek np z braku kasy i znow jedzenie zwyklego jedzenia to bedziesz mial problem z iloscia jedzenia bo przwyczaisz zoladek do malej ilosci jedzenia pozdrawiam

17.12.2013 Jedzenie: Dziś postanowiłem więcej zjeść i dostarczyć organizmowi więcej składników odżywczych. Przez cały dzień miałem znacznie więcej energii. Białko jest ok ale mam nadal problem z węglami. Ciągle daleko od ideału. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55f1d1cfe8d240cabe941aae1c5d2d37.png Trening : Dzisiaj przeprowadziłem dwa treningi. Wczoraj [...]

Jedzenie: po świętach micha ostro w dół. Nie odczuwam mocno głodu. Dzisiaj testowałem sernik z kuchni SFD. Twaróg półtłusty 750g, 10 jaj, łyżeczka proszku do pieczenia. Dodałem jednak do niego pozostały ze świąt twaróg o smaku czekoladowym ( kupczy w 0,5kg wiaderku). Kaloryczność twarogu czekoladowego straszna 290 kcal w 100 gramach. Przepis [...]

Brawo, nie ma to jak zdrowy rozsadek i umiar we wszystkim. Na lozu smierci na pewno bedziesz dumny z tego, ze zamiast czasami bawic sie z rodzina / kolegami hardo trzymales diete. I tutaj masz zupełną rację. Fakt, faktem że przy redukcji jest mały problem z alkoholem. W piątek ważyłem 90kg w sobotę przyjechali znajomi Ukraińcy. Omawialiśmy [...]

[...] więcej i powinienem jeść jeszcze więcej niż Ty. Na pewno pomaga urozmaicony jadłospis. Ze środków to "MegaCE/Megalia". Słyszałem jeszcze że citrosept poprawia apetyt i jedzenie smakuje lepiej. Niby jeszcze cardio i duża ilość wody do picia pomaga, ale u mnie po cardio (i wysiłku ogólnie) zbytnio sie jeść nie da i apetytu ogólnie nie [...]

Rafał - no ze spaniem jest problem, ale jedzenie to priorytet%-) No i treningi z powodów zdrowotnych zawieszone do odwołania, choć mam nadzieję, że już niedługo wrócę:-D Tylko na siłownię biegam. El_Nuno - chyba faktycznie ktoś kiedyś tak napisał. Ale to nieprawde i wierutne kłamstwo%-)

[...] mam nadzieje,pomożecie mi udzielić odpowiedzi :) 1.Ile razy w tygodniu mogę jeść ryby i w jakich ilościach mniej więcej? 2.Witaminy D,z grupy B,A i td. dostarczać jedynie z jedzenie z produktów spożywczych,czy zaopatrzyć się w kwas foliowy,witamine D 3.Muszę przyznać,że chciałbym urosnąć jeszcze kilka cm,z tego co pamiętam rok temu 'odchudzając [...]

[...] 100g + 1 cebula) - zasmażane na oliwie SUMA: 883kcal B 57g T 23g W 118g TRENING Posiłek IV - W pracy Tu miałem problem delikatny ale wpadłem na pomysł by do pojemnika na jedzenie dać: - 100g makakronu durum (ugotowanego wcześniej) - zamiennik? - 100g piersi z kurczaka z sosem pomidorowym (np. zmielone pomidory w puszcze + cebulka) - banan [...]

[...] spoko uginanie przy wyciągu w oparciu o kolana 12,5 3x12 w superserii kickbacki 5kg 3x15 tric znowu pokazał wytrzymałość męczący dzień strasznie ... ide spac , bo jedzenie na jutro zrobione 1.jajecznca + 20 gr oliwy + łycha majonezu 2. kurczak + 25 gr oliwy + 50 gr ryżu 3. 3 miarki wpc + 50 gr carbo 4. 50 gr ryżu + 150 gr kuraka + [...]

Hmm bardzo ciekawy plan , powiem ci ze mamy podobny problem tylko ja jestem mlodszy i waze o 10kg mniej . Co Ci moge powiedziec z opini innych na Sfd , dowiedzialem sie iz nie konieczne jest jedzenie warzyw przed i po trenignu ,tylko nie powiem ci czy chodzi o trening silowy czy areoby . Napewno ktos Ci da na to odp. Zycze Ci powodzenia !

Problem w tym, że od pół roku nic nie ćwiczę i tak się zastałam jak widać. Wcześniej dużo aerobów. Chcę sobie dopiero rozpisać jedzenie i w ciągu kilku dni połączyć to z treningiem. Ale żeby to zrobić muszę wiedzieć ile mam jeść np. tłuszczu. Śledziłam blog Marci1990, ale nie wiem na ile mogę się na niej wzorować.

[...] dzisiaj: ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Mam problem z tym co jeść na kolację. Przeglądam dział z przepisami. Bardzo kiepska ze mnie kucharka. Apetyt mam dużo lepszy. Bez problemu te 2000 tys. wchodzi. Nawet więcej bym dała rady. Zaczęłam brać antybiotyk na trądzik i dermatolog mi zaleciła nie jedzenie przetworów mlecznych.

[...] - Wcisnęli Ci je w sklepie bo tam nie patrzy się na dobro klienta tylko zarobek. Nie mówię że jest to zły towar, ale jest zupełnie zbędny, bo spokojnie poradzisz sobie samym jedzeniem. Zresztą, jeśli dieta kuleje to i odżywki można sobie wsadzić... krysiu op Przygotowuj jedzenie na siłownię - kurczaka i ryż w pudełku, szejk białkowy w butelce.

Miała któraś z Was taki problem, że wracając po pracy, będąc cały dzień na nogach ( ok.21 tys. kroków), rzuciła się na jedzenie? Ja tak mialam ostatnio 2 razy. I z wynikiem 2900 zamykam dzień. Jak sobie z tym radzić?

16.09 Mam znowu problem ze spaniem, ciężko mi usnąć o rozsądnej godzinie, potem wstaje, ładuje 2l kawy, energetyki i sam napędzam bezsenność na kolejną noc, ale przynajmniej w nocy mam sporo czasu na pracę. ;-D Trening: Dzień klaty, więc zrobiliśmy...nogi. Jakoś ostatnio mam ochotę na trening tej partii, ostatni taki zryw miałem w roku bodajże [...]

[...] swoich amatorskich cwiczen, a jem co chce i ile chcę ? Nie powiem , spodobało mi się, postanowiłam ten efekt utrwalic i dopiero wówczas zaczęłam tak naprawdę ograniczac jedzenie.Do dzisiaj nie wiem, w którym momencie po prost wymknęło mi się to spod kontroli. Nigdy jednak, jak typowe anorektyczki, nie miałam wypaczonego obrazu swojego ciała, [...]

Nie rozumiem w czym problem- nie możesz zważyć jedzenie przed obróbką? Spytaj mamę co będzie gotowała i zważ to zanim podda to obróbce termicznej...

[...] kazdy w efekcie koncowym dopasowuje to wszystko pod siebie.. tutaj dostaje podstawowe porady zgodnie ze zdrowym podejsciem do diety, chcesz to jedz sobie te syfiaste jedzenie miedzy posiłkami, ale nie pisz ze to jest dobre/czy bedzie dobre dla innych, bo to nie Ty o tym decydujesz, tutaj staramy sie doradzic jak najlepiej a jak kto to [...]

[...] posiłek przed treningowy ? Po treningu (jeśli zacznę trening o 19) będę miał czas tylko na 1 posiłek ,ponieważ wiadomo trzeba się wyspać... Możliwości jakimi dysponuję (jedzenie) to : Pure BCAA (SFD) , WPC , Mięso (karkówka , mięso z łopatki , kurczak) , warzywa (ogórki , pomidory , kapusta pekińska , groszek konserwowy i jakieś tam surówki) [...]

Jeśli chcesz jechać na high carb to ustaw tłuszcze na 30-50 białka daj 1,5-1,8g/kgmc a reszta węgle ,Jak masz problem z zjedzeniem dużej ilości węgli to postaraj się jeść więcej węgli prostych łatwiej się wchłaniają ,albo przejdź na zbilansowaną i podbij tłuszcz kosztem węgli 1,5g bialka to stanowczo za malo! niestety trezeba miec na uwadze to ze [...]